管理人 ヨシボウ
浄土真宗本願寺派の僧侶
マインドフルネスを学び、
仏教と心理の視点から
「自分を責めすぎない生き方」を発信しています。
毎日ちゃんとやっているのに、
なぜか心だけが休まらない。
自分を責めすぎてしまう。
断れない。
怒りたくないのに、怒ってしまう。
このメルマガは、
「もっと頑張るため」ではなく
「これ以上、頑張らなくていい場所」
をつくるためのものです。
読むだけで、
少し呼吸が深くなる。
そんな6ヶ月をお届けします。
「どうして、こんなに自分に厳しいのか？」
その背景を、静かに見つめていきます。
断れない、我慢してしまう、疲れやすい。
それは性格ではなく「境界線」の問題かもしれません。
怒りやモヤモヤは、悪者ではありません。
感情の奥にある「本当の願い」に気づいていきます。
自己受容とは、無理に好きになることではありません。
「変われない自分」との付き合い方を学びます。
守ることと、受け入れること。
その両方を同時に生きる感覚を育てます。
完成しなくていい。
これから先も、何度でも戻ってこられる。
そんな心の居場所を確認して、プログラムを終えます。
＊24通で一区切りとしますが、メルマガは継続していく予定です
メルマガのさいごに、匿名の意見箱（マシュマロ）を設置しています。
ご意見や取り扱ってほしいテーマや悩み相談など、気軽にご利用ください。
＊メール内にダウンロードリンクを設置予定。
入手方法は、メール内でわかりやすく解説します。
このメルマガは、
あなたを「変える」ためのものではありません。
これ以上、自分を追い詰めなくていい。
その感覚を、少しずつ思い出していくためのものです。
心が疲れたとき、
ふと戻ってこられる場所として、
そばに置いてもらえたら嬉しいです。
浄土真宗本願寺派の僧侶
マインドフルネスを学び、
仏教と心理の視点から
「自分を責めすぎない生き方」を発信しています。
少しずつ、心をゆるめていきましょう。